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產後修身

懷孕期間媽媽經歷了許多身體和心理的變化,所以產後修身對於媽媽就變得更重要。身形肥胖、水腫、脫髮對比懷孕前真是有很大落差,而這些變化是為了成就胎中寶寶健康成長,懷孕週數越長食量就會越大,加上補品湯水,這個時候體形特別容易肥胖,寶寶在肚裏每日長大,媽媽所需要的支撐亦會擴大,腹直肌分離、盆骨變闊、肚皮鬆弛、妊娠紋,這些問題對於孕媽媽無疑是最大的煩惱!産後更把所有的精神放在寶寶身上,理會自己的時間只會越來越少。

產後修身對於許多媽媽來說是不可以忽視的課題,剛產後的媽媽身體內還有鬆弛荷爾蒙,這些因素令到骨骼和組織會較易修復,成就了產後修身黃金時間。
那麼產後幾時收身?產後修身方法是怎樣?

這兩個疑問開始前,應從食療開始著手,產後4週內需要特別注意飲食!均衡營養,做對了可加快身體回復狀態!

第一週~清除惡露
產後第一週,是產婦身體最虛弱的時候,也是最需要調理的日子,所以產後第一週食療是非常重要。如果這時強行大補湯水,只會讓胃口更差,應該以開胃易消化為主,目的是要使惡露排淨,補氣血,預防產後虛脫,調整腸胃,媽媽可以進食粥類、鷄蛋、雞肉、魚和蔬菜類等等,以清淡為主切忌太油、太鹹因為會影響水腫消除和傷口處復原進度。

第二週~內臟機能恢復
進入坐月的第二週,媽媽內臟機能仍在恢復,還有母乳分泌需求,所以食物中應以多元營養,調理氣血為主,食療中有南瓜、龍眼肉、紅蘿蔔、髮菜等,配合藥膳燉湯,例如杜仲腰子湯、花生豬腳湯、紅豆水等等。

第三與四週~母乳分泌、身形恢復
本週開始以促進產婦新陳代謝、利於通便,利尿和活血的食物為主,食物中有綠豆、薏仁、燕麥、糙米和生果,優質蛋白質有低脂牛奶、瘦肉、豆腐和豆漿高纖維、多喝水,四週調理得好,身形狀態都會好轉,並且有助乳汁分泌和身體器官恢復正常。

懷孕期間會分泌鬆弛荷爾蒙,令全身變得鬆弛柔軟,目的是給胎兒有空間成長,而子宮會慢慢擴大,擠壓體內腸道令內臟移位,全身骨架亦擴大,懷孕後期脊椎長期收壓形成寒背,令盆骨拉濶,臀部開始變寬,肚風聚積令肚皮膨脹。這些問題也會令外觀看上去像大肚腩丶虎背熊腰,身形全面「走樣」。

腹直肌分離症是什麼?
腹部最外層肌肉,學名叫“腹直肌”, 腹直肌主要工作是支撐背部同腹腔内器官。懷孕期間胎兒成長令媽媽子宮快速增大,腹直肌所承受的力度亦會加大,加速腹直肌分離,而產後腹直肌自然回復的狀態需要時間比較長,亦有一些產後媽媽好難復原。其中身型嬌小丶腹壁肌肉較弱丶懷過巨胎兒或多胞胎媽媽,腹直肌分離會更嚴重。

WOWmama紮肚專門店的四大王牌療程!
1:嶄新全方位三段式印尼古法紮肚療程
印尼古法紮肚將防敏純棉布料由盆骨位置開始打圈以點對點束成至上腹,每一圈的力度都以嶄新手法和精確經驗束成包紮,全面將盆骨丶臀部丶腹部丶背部位置「塑形」收身,重塑腰線,整個紮肚過程把產後腹直肌分離修復,有效防止子宮下垂,同時亦避免內臟受到壓力迫壓移位,及預防腹部下垂,形成假肚腩。

2:暖宮丶排水腫丶排肚風療程
產後身體會積累肚風,毒素和宿便問題。為紮肚療程做好準備,我們會使用頂級天然精油按摩肚腹。天然精油對一般人的皮膚都能使用,能減低對皮膚做成敏感,配合專業按摩手法,能促進血液循環,加速新陳代謝,同時令子宮加速恢復到正常體積,令內臟回復到體内原位 ,改善水腫、驅風、排出胃氣,宿便問題得到大大改善。而湊B過程難免辛苦, 導致失眠,按摩能改善睡眠質素和壓力,能幫助入睡。

3:盤骨收復療程
由胃腩至盤骨用上防敏純棉布料,令整個紮肚療程全日感覺舒適自在,無論坐或站立都能感受到骨架被調整, 連習慣寒背的姿勢都得到改善。媽媽如有恆心、毅力,其身段的恢復效果會非常明顯,不但腹部平坦修身,連盆骨都能收細,腰痠背痛等症狀也能改善。每次維持紮肚狀態6至8小時就可以自行拆除,還有不建議紮肚過夜,因為會影響腸道運作。

4:淡化妊娠紋療程
懷孕過程中,所吸收的營養,形成脂肪同時把皮下脂肪增厚,另一方面胎兒隨著日子長大、羊水增多亦令到子宮擴大。這兩種因素導致真皮層膠原蛋白與彈力蛋白持續被拉扯,撐不住然後斷裂,出現粉紅色或紫紅色,呈現一條不規則的帶狀紋路,這些現狀被稱為「妊娠紋」,通常在懷孕6個月後分佈在腹部,亦有在大腿內側、臀部和乳房周圍。在寶寶出生後隨著時間增長,妊娠紋會逐漸變成白色或灰色的疤痕。

產後12個月內是最適合開始進行淡化妊娠紋的治療,Wowmama紮肚專門店採用上門嶄新儀器配合頂級天然精油, 產後修身做機幫助一眾媽媽回復肌膚彈力和淡化妊娠紋,專業嶄新儀器能促進細胞新陳代謝,加速血液循環,驅寒暖宮,活化細胞,平衡內分泌,排走體內廢物,整個療程沒有副作用,更沒有反效果,使印尼古法紮肚效果更顯著。

其實任何女性都可進行紮肚療程!未曾生育、甚至產後十幾年都可以。產後幾時修身是最適合?我們建議順產媽媽4星期後可開始療程,而開刀產後修身的媽媽要待傷口癒合,約6至8星期後可以開始進行紮肚。所以產後修身是不可忽視的,身體狀況差怎樣照顧寶寶呢!只要選對好的專業上門服務,需要時間又不多,塑形修身非常容易。

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